przed i

po pierwsze nie na wrzesien ^^ tylko ogolnie po drugie, nie przed kolegami bo wsrod kumpli juz jestem koks ^^ chce dla siebie spoko wygladac i tyle

Zaszkodzić nie zaszkodzi, ale w wielu przypadkach nie pomaga. A sam widuje jak niektorzy mobilizuja sie 30 min przed każdym treningiem po czym przechodzą do siadow na 100kg. Troche przerost formy nad treścią. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-12-05 17:10:38

moja znajoma laserowo usuwała włosy z nog i teraz chodzi co trzy miesiace, niby jeszcze kilka zabiegów i na pare lat ma miec spokoj ale ostatnio tak jej laserem popaliła ze wyglada jak biedronka:((((, niby to przez to ze była na solarium przed laserem...

[...] wobec niego bezkrytyczny (mimo, iż jest on moim ulubionym zawodnikiem). Po prostu będę mile zaskoczony jeśli szefostwo PRIDE postanowi nie przemęczać go jakąś ciężką walką przed pojedynkiem z Fedorem. Bo może być również tak, że dadzą mu Nogueirę albo Kharitonova, a to już byłyby bardzo poważne wyzwania (chociaż co Kharitonova to nie jestem [...]

Nogi i przedramię przed plecami, i triceps po klatce, to chyba coś nie tak.

z takiej jakosci sie nic nie dowiesz chodz watpie w te ostatnie Farmaki bo tak jak mowilem osoba,ktora zawsze przy granicy go lajtowo miala z apteki to mowila ,ze aptekarz mowil ,ze go nie ma i bodajze przed wakacjami to samo bylo co dalo bardzo duza szanse do popisu wejsciu Fake na rynek bo w nim farmak caly czas latal i brakow nie bylo

nie jedz wafli ryzowych tuz po kreatynie kreatyne tylko na pusty zoladek-min.2 h po jedzieniu i na 30 minut przed kolejnym posilkiem glukoza na pocztek rox

to znów ja słyszałem ze tłuszcze spowolniaja wchłanianie kreatyny a jak np mam posiłek przed siłownią 1,5 godziny i mam tam oliwe z oliwek ?? to nie zaszkodzi ona jak godzine po tym wezne kretke ?? sorki ze takie pytania ale moja wiedza na ten temat nie jest tak wielka jak na temat treningu Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-07 12:07:55

[...] razy cięższe niż tkanka tłuszczowa. Skoro spadło w miesiąc aż 8 kilogramów, to straciłeś sporo wody i mięśni, a niekoniecznie tkanki tłuszczowej. Późniejszy brak aktywności i błędne podejście do odżywiania na urlopie skutkowało skokiem wody. W sumie mogło wyjść na to, że po tym okresie Twój poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż był przed.

Nic dziwnego, że czuje barki. Przecież pracują przy wyciskaniach. Usadź mamę przed Atlasem Ćwiczeń i każ czytać o technice. Może to coś pomoże. Właściwą technikę wykonywania rozpiętek wspaniale opisał Mawashi swego czasu - rusz wyszukiwarką. Pozdr.

musze przyznac ze lubie mleko i jako sniadanie jem np płatki kukurydziane z mlekiem własnie. pózniej pije je co jakis czas, zarówno przed jak i po treningu. w sumie jakies 3/4 litra dziennie by sie uzbierało:) no i chyba zaczne wiecej wody pic, rzeczywiscie warto

Zamiast zakladajac nowy topik to moze napisze tutaj. Od 3 miesiecy leza mi na polce super amino 4800 dymatize. I zastanawiam sie kiedy i w jakich ilosciach najlepiej ich uzywac. Przy jakim treningu (przed czy po, itp ...). A moze lepiej bedzie to sprzed i kupic standardowe bcaa xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-25 10:23:53

[...] całe 2.Drugie Śniadanie w pracy1 0.30 -2bułki z szynką i serem żółtym lub na zmianę 3 kromki z szynka i serem żółtym 3.14.00 -ryż biały lub kasza gryczana z wołowiną i dużo surówki 4.17.00 -tu taj nie wiem właśnie co jeść może gainer? 5.20.00 -2 kanapki z serem żółtym noi ostatni posiłem 30 min przed snem to bym jadł rybe albo jaja -

[...] stosuje się krótkie przerwy między seriami jest jak najbardziej pozytywny, bardzo podnosi efektywność treningu, skracając jednocześnie jego czas. Ale ostrzegam jeszcze raz, przed zbyt dużą objętością treningu, gdy jednocześnie stosuje się katowanie mięśni. Powody bólu podczas ćwiczenia: 1) Pompowanie krwi do mięśni, duże ciśnienie krwi w [...]

sawa to wg odczuć ale pamiętaj przed treningiem 5-15g cm3 codziennie rano 5g i po treningu 5g.

no właśnie, i ambroziaka artykuł też rehabilituje kreatinę dodatkowo czyli jak - mieszam sobie xp z kofeiną i wpc rano a przed wieczornym treningiem piję i rosnę? kilka miesięcy temu za takie pytanie wysłano by mnie do działu "dla zupełnie zielonych" (jest ten dział w ogóle jeszcze?)

przed silownia jem platki owsiane i kotleta z piersi z kurczaka a czasami jak juz nie mam kotleta to tylko palaki

Musisz sobie zrobić rekonstrukcje więzadeł. Jeśli chodzi o grę w koszykówkę, to jeszcze dużo pracy przed Tobą i wszelkie opinie będzie można powiedzieć po zakończeniu rehabilitacji. Zapraszam do tematu. http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_4-t898200.html

Już trochę jaśniej ale nie do końca :-) Czemu do smażenia lepszy rafinowany? Podobno nie ma on takich właściwości jak nierafinowany i dlatego jest taki tani.Wspomniałem o smażeniu na oleju kokosowym okołotreningowo ponieważ posiłki na smalcu są cieżkostrawne,czy napewno bedzie to dobra alternatywa np przed treningiem?

Ja mam 169-170cm mam 17lat i raczej juz nie urosne pocieszam sie jak widze mojego trenega(170cm 67kg) jak kolesie po 190cm podczas walki uciekaja przed nim "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"